Pilates.

Pilates empfiehlt sich in jedem Alter, als Ausgleich zum Beruf, als Ergänzung zu anderen Sportarten oder nach einer Schwangerschaft. Bei dieser Bewegungsform bilden die aktivierte Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur das Kraftzentrum aus dem die Bewegungen angesteuert werden.

 

Das Ziel liegt insbesondere im Stärken der tiefliegenden Rumpfmuskulatur zur effektiven Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Ebenso werden die Körperwahrnehmung und -haltung verbessert, die Muskeln geformt und die Beweglichkeit gesteigert.

Pilates